Как проходит мой выходной?
06.09.2021 в 10:26
В дубовой роще на велосипеде.
Тут, кстати, очень много желудей.
В случае если вы хотите активно сжигать калории по утрам, то для этого нужно менять род спортивной деятельности - бег/велосипед, плаванье кролем/брасом, и тд.
Вот тогда результат будет максимально эффективным.
Спорт полезен при ожирении. Главное, чтобы он был без больших нагрузок.
Легкий фитнес, подходящий людям с ожирением:
Ходьба пешком.
Плавание и аквааэробика.
Аэробика в среднем темпе.
Занятия на эллиптическом тренажере, велотренажере.
Пилатес.
Силовые упражнения с малыми отягощениями.
И другие виды фитнеса, которые дают вам ощущение движения, позволяют сжигать калории и укреплять мышечную массу, но не нагружают избыточно ваш организм.