Как снять лапшу с ушей.

Некоторые фитнес мифы настолько укоренились в умах людей, что в них легко поверить! Вот про какие заблуждения стоит забыть раз и навсегда:

1. нельзя есть после 18: 00.
2. нельзя пить во время еды.
3. вода с лимоном способствует похудению.
4. частые приемы пищи разгоняют метаболизм.
5. нельзя есть после тренировки.
6. жир сжигается локально.
7. тренироваться нужно каждый день.
8. качать пресс нужно каждый день.
9. без пота нет результата 10. Для тонкой талии нужно качать косые мышцы.
11. тренажёрка эффективнее домашних тренировок 12. Существуют универсальные программы тренировок и питания 13. Бег - это лучший способ похудеть 14. Ничего не болит - плохо тренировался.