Как тебе удается поддерживать себя в форме!

Порой слышу такие вопросы.

Немного поделюсь своим опытом.

Конечно фигура и внешность после 30 - это образ жизни.
Я слышала это давно, но не понимала. Теперь знаю.
Внимание! Только в том случае, если нет в привычке двигаться, то заставить себя сложно бывает. В том случае, если есть привычка переедать и есть что угодно в любое время. Режим питания тоже сам не наладится.
А метаболизм уже чувствуется, как снижается.

Поэтому простые моменты, которым я уделяю внимание:
Чистая вода.
Время принятия пищи (недавно начала практиковать и мне очень нравится. Это оказывается тоже важно).
Рацион питания.
Зарядка, бег, физкультура, любая активность.
Сон. Тут важен и режим сна и место для сна.
Эмоциональное состояние, спокойствие, гармония.

В спорте я с самого детства.
Всегда тренировалась и потом стала тренером, преподавала стрейчинг, фитнес, йогу, йогу в гамаках. Получила сертификат тренера йогатерапия позвоночника. Ходила немного в зал.
Но моя любовь это групповые программы и мягкий фитнес.
В своих тренировках я комбинирую упражнения из разных направлений, как чувствую, и как просит тело.

С питанием я так же с детства. На растительной и животной натуральной пище. С малых лет еще с родителями и бабушкой ездили в поля, собирали травы. С тех пор я не пью чай. А собираю, заготавливаю и весь год завариваю травы, вместо магазинных пакетиков.
Изучала нутрициологию.
И всегда слушаю свой организм.
Он всегда подсказывает, что и когда хочет!
Это важно.
Так же я знаю пользу бадов, опять же, натуральных. Масел. Сорбентов. Специй. И тп.