"Как тебе удается всегда держать такую форму?

Джанис лиу говорит, что ей постоянно задают этот вопрос. И она отвечает, что у нее всего 2 секрета:
1 сбалансированное питание. Это означает, что она ест почти все, но в умеренном количестве и слушает свое тело, когда то подает сигналы голода.
2 разнообразная физическая активность и упражнения. "Я Езжу на Велосипеде, Плаваю, Занимаюсь Йогой, Играю в Теннис и Делаю Разные Упражнения в Тренажерном Зале". Благодаря этим двум секретам, говорит Джанис, она еще никогда не чувствовала себя настолько отлично, как сейчас.

На этом видео Джанис показывает, как можно объединить тренинг с весом собственного тела с асанами йоги. Кстати, упражнения, которые она показывает в самом начале, реально самые эффективные, если вы хотите дома без оборудования подтянуть мышцы ног и ягодиц!

Фитнес йога_для_силы.