Как ускорить обмен веществ!
Одна из причин набора лишнего веса это плохой обмен веществ, чем дольше пища переваривается, тем больше жира откладывается на боках и других частях тела. Так как же ускорить обмен веществ, существует несколько способов, от занятий спортом до приёма жиросжигателей, мы предлагаем вам более лёгкий и натуральный способ разогнать свой метаболизм при помощи употребления продуктов которые ускоряют обмен веществ
. Но всё таки советуем вам заниматься физическими упражнениями, это не только ускорит процесс похудения, но и укрепит ваше здоровье!
Вот небольшой перечень простых и доступных продуктов, регулярное применение которых поможет вам сбросить лишний вес:
Цитрусовые.
Грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон и другие цитрусовые являются природными стимуляторами обмена веществ. Это кладезь витамина с, который повышает иммунитет и способствует сохранению полезных элементов в организме.
Зеленый чай.
Будучи прекрасной альтернативой другим горячим напиткам, зеленый чай ускоряет пищеварение и уменьшает тягу к сладкому. Кроме того, в нем содержится целый набор полифенолов и антиоксидантов.
Листовые овощи.
Такие овощи, как капуста, брокколи, шпинат и зеленый салат, содержат ударную дозу клетчатки, на переваривание которой организму тратит больше энергии, чем получает при их потреблении. В них также много витамина в, необходимого для синтеза пищеварительных ферментов.
Помидор.
Помимо клетчатки, работающей на нашу фигуру, в состав помидоров входят различные виды кислот, которые помогают почкам избавиться от продуктов сжигания жира.
Черника и малина.
Среди всех ягод черника и малина считаются самыми полезными для похудения из-за высокого содержания клетчатки. Вдобавок черника снижению уровня холестерина и нормализации кровяного давления способствует.
Цельнозерновые продукты.
Опять же, благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в оболочке зерен, продукты из цельного зерна повышают скорость обменных процессов и при этом приносят огромную пользу организму. К ним относятся все виды каш, хлебобулочные и макаронные изделия грубого помола.
Белковые продукты.
Таким образом, если углеводы быстро расщепляются и усваиваются, то на переработку белков организм тратит гораздо больше энергии. Без белка невозможно нарастить мышечную ткань, на поддержание которой уходит больше калорий, чем на базовый обмен.