Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как жить долго и счастливо?

24.11.2019 в 03:55

Люди, дожившие до глубокой старости, поделились своей инструкцией долголетия и оптимизма.

Двигайтесь больше. Ключ к сохранению своей молодости - это движение. Вы можете заниматься спортом, ходить на фитнес или скромно делать приседания во время просмотра фильма и гулять вокруг дома. Но главное, что вы двигаетесь, а не сидите в одном положении.


Цените каждый свой день, но не забывайте при этом заботиться о собственном будущем. Судьба не любит легкомысленных. Поэтому не пренебрегайте профилактикой болезней, а на случай чп всегда имейте страховку. В сбере по программе "Защита Близких" можно застраховать всю свою семью за несколько минут, без лишней бюрократии.

Заведите любимца. Он поможет вам не только улыбаться чаще, но и жить дольше. Давно известно, что домашние питомцы избавляют от стресса, от чувства одиночества, а ежедневные прогулки с ними помогают полноценной работе сердца и дыхательной системы.

Путешествуйте. Этот опыт и эмоции не заменит ничто! Расширяйте горизонты, заводите знакомства в поездках с новыми людьми, узнавайте о культуре и быте других народов, пока у вас есть силы и возможности для этого.

Имейте режим дня.
Пробуждаться, работать, принимать пищу и уходить ко сну в одно и то же время - это спасение от болезней нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наш организм начинает работать, как по часам, поэтому мы чувствуем себя энергичнее и сохраняем хорошее настроение на весь день.

А какие секреты счастливой жизни вам помогли?