Красота заключается в здоровом и сильном теле, а сушка - прекрасная возможность избавиться от жировых отложений и привести свой организм в тонус.

После диеты теряются лишние калории, а мышечная масса приобретает рельефность.
Получение результата основано на углеводном голодании. Углеводы для человека главным источником энергии являются.
Одновременно с этим их избыток приводит к накоплению жира в организме.

Последние 2 недели проходили точно также, как и предыдущие. А, т. е программные тренировки, питание до 3 часов дня и т. д.

Но эта неделя иначе прошла?

Кушала все подряд, тренировок почти не было, образно говоря - отдыхала?
Но хочу сказать, что осталось буквально пару недель и проект идёт к закрытию, а нам нужны желаемые результаты.
Скачала пару приложений для рассчетов, для дальнейшей работы, крутая мотивация!

Пришло время сушки?
Она будет проходить 3 недели и по завершению этого времени даётся 2 дня для восстановления и выхода на обычный режим?

Упражнение вакуум в настоящее время очень популярно как у специалистов по фитнесу, так и у специалистов по йоге. В этом нет ничего удивительного, поскольку с его помощью можно быстро добиться эффекта похудения. Дело в том, что при его выполнении прорабатывается поперечная мышца. Благодаря этому талия становится тонкой, а живот - плоским. Добиться такого результата можно лишь в том случае, если делать все правильно.

Техника выполнения вакуума имеет свои особенности, а именно:

Не нужно сразу стараться долго задерживать дыхание, лучше постепенно увеличивать нагрузку;.
Нужно делать все правильно, в противном случае эффекта не будет;.
Старайтесь не пропускать тренировки, иначе положительного результата вам не видать;.
Упражнения нельзя выполнять после еды, в противном случае можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем;.
Внимание! Только в том случае, если при тренировке возникает дискомфорт, необходимо ее прервать;.
Лишь в том случае, если сложно задерживать дыхание, то при освоении упражнения можно делать короткие вдохи.

Польза упражнения заключается в следующем:

Помогает добиться эффекта похудения;.
Помогает сделать талию тонкой, а живот - плоским;.
Улучшает работу внутренних органов;.
Не допускает опущения внутренних органов;.
Улучшает работу пищеварительной системы;.
Улучшает обменные процессы в организме;.
Снабжает кислородом весь организм за счет постановки правильного дыхания;.
Улучшает осанку;? Тонизирует организм и дает заряд энергии на весь день осталось 45 дней?