Крик души. Что лучше для похудения, фитнес или тренажерный зал?

Разберем типичные цели занимающихся спортом девушек и мы разрешим этот вопрос наконец раз и навсегда. Я как пример вариантов приведу.

1. я хочу похудеть, спортом никогда не занималась, вес средний или большой, до 100 кг, стесняюсь (критичных и серьезных проблем со здоровьем нет.

Подойдет фитнес, так как на тренировках идет 2 силовые тренировки в неделю и 1 кардио тренировка. Работа с небольшими весами или собственным весом, многоповторные упражнения. Обязательно коррекция питания, умеренный дефицит ккал, переход на полезные продукты. Лишь в том случае, если выбирает тренажерный зал или персонального тренера, во время тренировок делает тоже самое что и на фитнес, многоповторные упражнения, небольшой дополнительный вес или с собственным весом, силовые и кардио тренировки в совокупности, обязательно коррекция питания.

2. имеются серьезные проблемы со здоровьем, ограничения, запреты на некоторые упражнения. Имеется супер большой лишний вес, цифра веса более 100 кг, или более 30 кг лишнего веса в сумме (например при росте 150 см вес 85 кг. Вам необходим персональный тренер, не важно фитнес зал или тренажерный зал. И тренировки желательно 1 на 1 с тренером или как вариант группы здоровья, бассейн, ходьба и тд.

3. лишнего веса нет или мало, до 5 кг. Цель скорректировать фигуру, подтянуть мышцы. Таким образом, если новичок и опыта занятий нет, начать 3- 6 месяцев занятий фитнес, поставить технику базовых упражнений, укрепить мышцы на начальном этапе, привыкнуть к работе с доп весом. Таким образом, если цель набора мышечной массы не стоит, тренажерный зал не обязателен.

4. набор веса и набор мышечной массы. Только в том случае, если новичок и опыта занятий нет, начать с 1-3 месяцев занятий фитнес, поставить технику базовых упражнений, укрепить мышцы на начальном этапе, привыкнуть к работе с доп весом. При желании набрать мышцы и массу переходим на занятия с персональным тренером или в тренажерный зал. В том случае, если сразу начинаем с тренажерного зала, в любом случае сначала в первый месяц ставим технику упражнений, работаем с небольшим дополнительным весом или собственным весом, только потом начинаем добавлять веса, корректировать программу тренировок и так далее. Обязательно коррекция питания, профицит калорий и набор необходимой нормы белков.

Выбор всегда остается за вами, и для того что бы выбор был верным, внимательно изучите аспекты ваших будущих тренировок.

Статья как пример, на авторитетность мнения не претендую, свою точку зрения не навязываю.