Кто такой джо вейдер?

Джо вейдер для бодибилдинга - этот как Рюрик для России. Бодибилдинг был и до вейдера, но каким он был? Братья Джо и Бен вейдеры первыми стали выпускать специализированный журнал, на страницах которого раскрывались секреты тренинга, они в 1946 году основали международную федерацию бодибилдинга (Ifbb. При этом братья в своих статьях в своем же собственном журнале давали рекомендации не только по разработке системы тренинга, но и по составлению рациональной системы питания, отдыха.

Компания по производству спортивного питания, основанная вейдерами, долгое время оставалась монополистом на рынке. Именно Джо вейдер разработал ныне широко распространенную Сплит - систему, систему раздельной тренировки. Джо вейдер "Поднял" многих выдающихся атлетов, среди которых и всем известный Арнольд шварцнеггер. А помимо него: Серджио олива, Фрэнк зейн, Ларри Скотт, Хрис дикерсон и т. д.

Кем был джо вейдер до бодибилдинга?

До занятий бодибилдингом Джо вейдер и его брат Бен вейдер были простыми мальчиками, весьма щуплыми и слабыми, что для 30-х годов прошлого века было непозволительной роскошью, и наши герои нередко за это получали на орехи. Они жили в Монреале. Некоторое время избиений и унижений заставило вейдера задуматься, как можно было бы их в будущем избегать. Единственное разумное средство - стать больше и сильнее. А для этого нужно заниматься спортом, регулярно поднимать тяжести (это было хорошо известно на примере цирковых атлетов.

Проблема была в том, что в Монреале в те годы найти гантели и штанги было практически невозможно. И поэтому братья стали заниматься с железнодорожной осью (примерно до 50-х годов в США, и до 70-80-х годов в Ссср таким путем шли очень многие. Спустя какое-то время оба наших героя стали демонстрировать чудеса силы, и, получая все больше и больше вопросов со стороны о том, как им удалось добиться таких результатов, Джо вейдер выпускает первый свой "Журнал" - небольшую брошюру под название "Your Physique". Так Джо вейдер приходит в им же и созданный мир бодибилдинга и фитнеса.
Скажи мне кто твой враг и я скажу, кто ты есть, Джо вейдер ….

Кто такой джо вейдер сегодня? Это проповедник одной из самых известных и широко распространенных систем тренировок: Сплит - системы. Сплит - система предполагает раздельную тренировку разных групп мышц. Благодаря этому в течение рабочей недели удается провести несколько высокоинтенсивных концентрированных тренировок. А концентрация и интенсивность - это один из основных путей к успеху в бодибилдинге. Однако методика вейдера пришлась не по нраву множеству других спортсменов, тренеров (многие из них пришли в спорт гораздо позже вейдера, и их мнение скорее выражает протест, чем отрицание эффективности оспариваемых тренировочных программ. Можно выделить следующих идейных "Противников" Джо вейдера:

Артур Джонс, критикующий вейдера за слишком большое количество тренировок в неделе. По Сплит - системе количество тренировочных дней может достигать 6, в то время как Джонс настаивал на необходимости ограничения количества походов в тренажерный зал 1 на 5-7 дней;.
Брукс кубрик - спортсмен, в своих занятиях отдавший предпочтение базовым упражнениям, и считающий, что чем неудобнее спортивный снаряд, тем лучше. Спортивное оборудование начала 20-е века входит в контраст с хромированными штангами и гантелями вейдеровской системы.

Тем не менее, именно вейдеровская система, нашла наибольшее распространение в мире. Благо, что раздельная тренировка - не единственный ее постулат.