Программа интенсивных тренировок построена так, что с ней справится самый новый новичок и будет интересно продвинутому пользователю.
Предлагаю 2 варианта (а иногда и 3) исполнения одного и того же упражнения и вы остаётесь в той вариации, в которой удобно именно вам.
Степ - аэробика/функциональный степ - отдельный мир фитнеса, где мы не только прорабатываем проблемные женские зоны, подтягиваем мышцы, но и заряжаемся нереальной энергетикой так, что просто не хочется заканчивать тренировку.
Табата - мощный, лаконичный удар по проблемным зонам. Чётко, мощно прорабатывает тело без работы мозга.
Решайся, потом будешь жалеть, что не начала раньше.
По всем вопросам в директ яждуименнотебя.