Лето не за горами.

Солнышко робко и не смело нет - нет да и пригревает. А это значит, что пора готовиться к сезону лёгких платьев и коротких шорт уже сейчас. Для мотивации и вдохновения делюсь кейсом из практики. Результат на фото (выше) был достигнут почти за три месяца. С Вероникой мы три раза в неделю занимались. В программе тренировки была обязательная разминка 10-15 мин, силовая тренировка 45-60 минут, стретчинг на заминку минут 15 и кардио по желанию ( желание почему-то было всегда) минут 15-20
. Питание подчинили цели и взяли в руки. Были и срывы, без них никуда. В такие моменты я предпочитаю напоминать, что бытовой фитнес не требует строгих диет, таких на которых сидят спортсмены, нужно лишь стараться держаться нормы бжу. Нормы у всех индивидуальны и рассчитываются по формулам.

Желаю всем быть красивыми!
Ну а с Вероникой у нас случились такие изменения: