Live: Kolsanova. fit бесплатные тренировки.

Ягодицы и пресс как вам такое комбо упражнений?

Тренировка подходит:
Новичкам в фитнесе и девушкам, которые хотят восстановиться после родов.

Инвентарь:
Коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.

- Задача:
Работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.

- Противопоказания:
Беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно - двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.

Важно: если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водички, отдохните. Таким образом, если будете готовы, продолжайте!