Мало знать, к чему стремиться.

Нужно еще знать, какие шаги могут привести вас к цели.
Прежде, чем начать тренировки, подумайте, каких результатов вы хотите достичь.

Фитнес - не хобби, а регулярные полноценные занятия.
Пропускать тренировки из-за плохого настроения или элементарной лени - это значит, тормозить свой собственный прогресс.
Старайтесь подходить к занятиям серьезно и ответственно.
Тренируйтесь всегда с усердием, не жалейте себя - пока не будете чувствовать как горят ваши мышцы.

Научитесь наслаждаться этим чувством.
Каждый атлет должен иметь план своих тренировок.
Распишите подробный план действий и придерживайтесь его.
Не стремитесь как можно быстрее начать поднимать максимальные тяжести.
Главное - научится выполнять упражнения с правильной техникой.
Держите спину ровно, не сутультесь - это поможет вам улучшить результаты, но и.
Убережет от травм.
Экспериментируйте - очень во многих упражнениях достаточно немного изменить хват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны.
Чередуйте свободные веса и тренажеры - используйте свободные веса для проработки.
Больших мышечных групп, чтобы усилить связки, а затем тренируйтесь на тренажерах, чтобы еще больше стимулировать рост малых мышц.
Считайте эти две формы тренинга с.
Отягощением одной командой на пути к вашему прогрессу.
Применяйте несимметричные нагрузки - это заставит проработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться.
Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелей или заниматься на тренажерах, используя только одну сторону тела.
Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, сменяемые медленными.
Спокойными нагрузками для восстановления.
Самым лучшим способом восстановления сил будет не лежание в постели, а легкие физические нагрузки.
Главное, что вам нужно - это не волшебная программа и не спортивные добавки, а несгибаемая воля и мотивация, а самое главное - огромное желание достичь поставленных целей. Соберитесь, сконцентрируйтесь, поверьте в себя, и все получится!