Меняй программу тренировок.

Ставь, достигай целей!

Меняй количество повторений от тренировки к тренировке.
Меняй упражнения на аналогичные.
Меняй акценты.
Добавляй упражнения, которые ты никогда ещё не делал. Новое упражнение - это всегда непривычная нагрузка для твоих мышц.
Меняй методы выполнения упражнений.
Уменьшай и увеличивай количество упражнений и подходов.

Есть вопросы?

Опытные тренеры фитнес-клуба составят для тебя индивидуальную программу тренировок! Твой тренировочный процесс станет максимально эффективным.

Ваш единоборстваифитнес.
ФК Нартова, ул. Нартова, д. 2.
ФК ганза, ул. Родионова, 165 (4 этаж) + 7 831 212-87-25.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya