Fitness и массаж.

Кому стоит посещать сеансы массажа после тренировки.

Тем, кто активно тренируется на результат и занимается фитнесом.

Таким образом, если вы активно занимаетесь в тренажерном зале и хотите как можно быстрее достичь определенной цели, то массаж в комплексе с тренировками поможет улучшить и ускорить результат тренировок.

После активной тренировки в зале массаж поможет снять ощущение истощения, усталости и, что самое главное, предупредит тренировочное выгорание. Он снимает перенапряжение в мышцах, помогает организму быстро восстановиться после нагрузки и принимать очередное занятие не как бремя, а как возобновление сил и оздоровления.

Тем, кто набирает мышечную массу.

В случае если вы работаете над увеличением мышечной массы, то и в этом случае массаж после тренировки помогает быстрее достичь желаемых результатов. Он улучшает все процессы мышцах: питание, дыхание, восстановление, детоксикацию. Вместе с этим массаж снимает спазмы, перенапряжение и активизирует обменные процессы.

Тем, кто работает над снижением веса.

В случае если вы активно занимаетесь спортом для снижения веса, то сеансы массажа будут очень полезными в паре с тренировками. Массаж еще больше активизирует обменные и метаболические процессы, поэтому калории сжигаются еще эффективнее.

В комплексе со спортивными упражнениями массаж моделирует вашу фигуру, выводит лишнюю жидкость, ликвидирует застои, которые привели к целлюлиту. Кожа становится гладкой и подтянутой, а кровообращение улучшается, а вместе с тем рассасываются фиброзы, и лишние сантиметры в объеме уходят.

Тем, кто занимается танцами.

Для танцоров массаж также очень важной частью тренировочного процесса является. Он помогает улучшить эластичность мышц, повышает подвижность суставов, помогает подготовить мышцы и суставы к занятию без чрезмерных нагрузок и уменьшить риск травмы. После танцевальной тренировки сеанс массажа способствует восстановлению сил и снимает усталость.

Как часто нужно посещать сеансы массажа?

Идеально ходить на массаж каждый раз после тренировки или еженедельно в качестве профилактики. Только в том случае, если же выполнить такую схему не удается, то советую ходить на массаж системно. Например, брать курс из 10 сеансов раз в полгода. В любом случае массаж будет действовать на пользу вашему телу. Результат будет, даже если массаж делать время от времени, однако действительно хороший результат он будет приносить при системных процедурах.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-...