Моё отношение к спорту.

Сидячий рабочий образ жизни дает негативную нагрузку организму. Поэтому, важно гулять, заниматься спортом. Ведь без активности организм не скажет вам спасибо. Он "е. ать спасибо на скажет. Хуй". И через какое-то время начнет болеть все: ноги, спина, шея, голова и т. д.

Я все это осознал слишком поздно, когда начались серьезные проблемы со спиной. И теперь спорт для меня на протяжении всей жизни обязателен.

После возвращения в Краснодар начал снова ходить в фитнес-клуб.

Занимаюсь спортом практически ежедневно: 3 дня в неделю зал, 2 дня бассейн и 2 дня дома отдых или йога и растяжка.

В зале тренируюсь 50 минут - час. Сначала кардио, потом качественная разминка, а дальше 9 упражнений.

В бассейне сейчас занимаюсь 40 минут, проплываю 1 км. В начале было тяжело проплывать даже 50 м за один подход, а теперь могу проплыть 100 м.

Дома тренируюсь в течение 30 минут в расслабленном темпе.

Заниматься стараюсь с утра, еще до работы. Это заряжает энергией на весь день. Во время занятий спортом можно и отвлечься от всего, сосредоточившись на ощущениях, а можно рассуждать над рабочими проектами, находя новые идеи.

А как вы здоровье при такой работе поддерживаете?