Можно ли в декрете, спустя 3 месяца после родов заниматься в моём клубе?

Такой вопрос мне одна из моих подписчиц задала. И мой ответ - можно.
В моем клубе Move FIT много мамочек в декрете, которые регулярно занимаются, участвуют в челленджах и показывают крутые результаты.

Но если вы боитесь, что тело не до конца восстановилось, начинайте с самых простых тренировок.

В январе у нас появится легкий уровень 0, который идеально подойдет для:
Восстановления после родов.
Восстановления после болезни.
Для тех, кто лет 10 вообще ничем не занимался.
Для людей с большой массой тела.
Для периодов стресса, эмоциональной или физической перегрузки.

Какие задачи мамочки смогут закрыть с помощью клуба?

1 укрепить спину.
Знаю по рассказам знакомых, что пока дети маленькие, их часто приходится носить на руках и практически всех мучает боль в спине. С тренировками этот период гораздо комфортнее пройдет.

2 восстановить осанку и убрать живот.
Так как беременность - это 100% изменение осанки. И как следствие после родов - торчащий живот. В клубе мы эту проблему тоже решаем.

3 вернуть упругость, подтянуть тело, избавиться от отеков.

4 подготовиться к родам.
Это немаловажный факт, так как в тренированном и подготовленном теле сама беременность и процесс восстановления после родов пройдут быстрее и легче. А также с тренировками куда больше шансов сохранить здоровье спины и тазового дна.

Часто мамы малышей сомневаются, что у них будет время на тренировки, поскольку ребенок постоянно требует внимания, заботы и времени. А ведь еще домашние обязанности ….

Да, согласна. Где найти время на тренажерный зал, я не представляю. Это нужно минимум 2 часа, да еще найти с кем оставить ребенка, а малыши так не любят, когда мама уходит из дома.

В моём клубе можно тренироваться дома, например, пока ребенок спит. Потребуется всего 30-40 минут.

А для мам, у которых дети уже постарше, есть ещё один неочевидный момент.
Когда дети видят, что вы занимаетесь, они тоже хотят также. В этом плане домашние совместные тренировки станут очень ярким воспоминанием для ребенка и привьют ему любовь к движению.

Это и мой опыт тоже!
Именно мамины тренировки аэробикой по кассетам сформировали во мне любовь к движению на всю жизнь это прям бесценный подарок от родителей, на мой взгляд. Присоединяйтесь к клубу по ссылке в комментариях станьте частью нашей дружной фитнес - семьи.