Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мы приглашаем всех желающих открыть для себя совершенно новый вид фитнеса - фитнес со скакалкой?

12.10.2015 в 10:52

Скакалка способствует быстрому похудению, поможет подтянуть тело, принести в тонус мышцы пресса, ягодиц и уменьшить дряблость в мышцах рук.
За час занятий сжигается до 1000 ккал. Выносливость и координация развивается. Вы значительных результатов уже через месяц регулярных тренировок добьётесь!

Основные этапы тренировки:
Разминка - обязательный этап тренировки. Выполняем комплекс упражнений, которые разогревают организм, мышцы, связки и суставы.

Базовая аэробика со скакалкой. Разучиваем базовые упражнения со скакалкой, учимся правильно прыгать, а затем под зажигательную и энергичную музыку выполняем комбинации упражнений с элементами танца.
После интенсивной кардио нагрузки, выполняем упражнения на мышцы пресса, ягодиц, рук.
И в конце занятия под успокаивающую и приятную музыку - мягкий стретчинг (растяжка.

Занятия построены таким образом, что даже с минимальным уровнем подготовки, каждый мог выполнить до 80% программы тренировки с максимальным эффектом. Занятия будут полезны для любого человека, любого возраста, кто хочет быть!

Занятия со скакалкой тренируют целые группы мышц: работают плечи, руки, икры, пресс - всё, что важно при моделировании тела. Более того занятия со скакалкой отлично развивает гибкость и формирует правильную осанку - основу хорошей привлекательной фигуры. Также помогают снять нервное напряжение и улучшить настроение! Чита прыгаем.

Подробнее читайте статьи о тренировках дома для похудения тут http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...