Мы укрепляем косые мышцы живота!

Зачем включать в тренировки упражнения на косые мышцы живота?
Эти мышцы формируют боковой пресс и мышечный корсет живота, они тесно связаны с мускулатурой нижней части прямой мышцы пресса.
Так же развитие бокового пресса играет важнейшую роль в формировании правильной осанки.
Наиболее типичной ошибкой в тренировке косых мышц живота является использование дополнительных весов. Перекачанные косые мышцы пресса расширяют талию, визуально уменьшая при этом грудь и плечи.
Вы можете включить одно - два упражнения на развитие косых мышц в свою обычную программу тренировок 1-2 раза в неделю. Рекомендуемое количество подходов каждого упражнения на косой пресс - 2-3, количество повторов - от 10 до 20 на каждую сторону.