Не мотивация, а осознанность.

21.10.2017 в 18:30

Мы ставим себе цели, устанавливая конкретные требования под конкретные сроки. Лишь в том случае, если цель реалистична, то результат вполне предсказуем. В случае если цель фантастична, то она, как правило, не достигается. Мы ставим цели, потому что хотим знать ответы, хотим видеть свет в конце туннеля, хотим контролировать каждый свой шаг и гарантированно получать результат, знать, что будет с нашим телом и когда. Но, к сожалению, это невозможно, если в ваших действиях нет осознанности
. Не мотивация к тренировкам, а осознанность в течение всего пути трансформации тела является ключом к результатам.
Результат времени требует.
Не важно, какая цель, трансформация тела, организация бизнеса, отношения или строительство дома, везде работает только один рецепт - осознанные и последовательные действия сегодня, завтра, послезавтра ….
Но психологически вы должны "Быть там, где Ваша Цель" вне зависимости от того, на каком этапе ее достижения вы находитесь. Ничего не дается легко, а все, что кажется таким, на самом деле является результатом множества простых шагов - осознанных и последовательных действий, предпринимаемых ежедневно.
Невозможно сбросить или набрать килограмм жира за один день. И за три дня невозможно. Но за десять дней можно сделать как то, так и другое. На протяжении всех этих десяти дней вы будете стоять перед выбором - идти на тренировку или пропустить ее, лежать или не лежать на диване, самому взять или попросить подать, есть или не есть и т. д. из-за какого-то килограмма жира вам придется вести борьбу с собственной ленью, привычками, слабостями и желаниями, а если таких лишних килограммов не один, а несколько, то процесс будет еще более долгим и напряженным.
Результат последовательности требует.
Осознанность ваших действий зависит от того, насколько сильно вы хотите получить результат. Он не придет завтра или послезавтра, возможно, вы не увидите его и через неделю, потому что прогресс и его уроки происходят не по дням, а скрываются в деталях. Ваши шаги сегодня определяет то, где вы будете завтра.
Иными словами, сделайте несколько вещей уже сейчас, и вы уже станете ближе к своему желанию. Продолжайте идти к нему завтра, в течение всей недели, месяца. Живите им, словно уже обладаете, а не мучайте себя вопросом "ну когда! Нужно всего лишь сделать первый шаг, чтобы получить возможность сделать второй. Результаты придут, когда вы делаете свое дело изо дня в день.
Результат осознанности требует.
Люди разные. Одним постановка целей в фитнесе помогает идти вперед, а другие не понимают, как они смогут добраться из точки а в точку в, ведь организм может повести себя непредсказуемо. На самом деле организм всегда ведет себя предсказуемо. Конечно, могут вступать какие-то факторы, но чаще всего все эти факторы являются результатом наших действий или бездействий.
Систематическое переедание, голодание, недостаточная физическая активность, недостаточные усилия на тренировках, стрессы, недопивание или злоупотребление соленой пищей - все это можно выдать, как "Генетика/Плохой Метаболизм/Диета не Подходит/Тренер Мудак". Но если нет понимания, как добраться в точку в, то нужно психологически добраться туда уже сейчас - поступать так, словно вы уже там, вы стройны, спортивны, морально устойчивы к соблазнам, едите здоровую пищу, раз в неделю - две позволяете себе вкусняшки, вам нравится менять себя, вы живете активной жизнью и получаете от этого удовольствие. И каждый день вне зависимости от результатов вы делаете это, потому что эта ваша жизнь, а не сверхчеловеческие усилия на пути к какой-то загадочной цели, в конце которой вас ждет большой и сладкий пряник.
Результат гибкости требует.
Я заметила такую вещь, что люди, которые достигают своих целей, обладают потрясающей гибкостью. Они могут совершать ошибки или осознанно делать на первый взгляд неправильные вещи, но воспринимать свой путь к цели, как путешествие - ехать вперед, останавливаться, сдавать назад, сворачивать в сторону, ехать в объезд или по более короткой дороге, увеличивать или сбавлять скорость, брать с собой попутчиков, получать достаточно жесткие уроки, но продолжать ехать.
Ваша цель - это тоже путешествие. Вы находитесь за рулем и все, что происходит с вами на этом пути, является результатом ваших действий и решений. В том случае, если, конечно, вас не подрезает какой-то гад. И самое забавное, что вы поймете, что приехали на место, когда прибытие перестанет быть целью.