Не показалось! Еще несколько лет назад январь был самым тухлым месяцем в сфере фитнеса и нутрициологии.

Большинство подопечных возвращались к занятиям в лучшем случае 14-15 января, после всех новогодних праздников, в худшем только к февралю/марту. И единицы не делали перерыва, а были в строю со 2-3 января.

Я даже залезла в свою ежегодную статистику. Не не показалось. За последние 3 года, количество вот этих единиц растет:
2021 год - 2 человека.
2022 год - 4 человек.
2023 год - 7 человек.
2024 год - по предварительному расписанию 17 человек!

Это офигенно и это значит, что меняются ценности.
На смену радости от тазиков оливье и литров шампуня приходит радость от движения и хорошего настроения.

В том случае, если весь год (а кто-то уже не первый год) регулярно занимались, тело уже само просит движения, оно привыкло и ему хочется больше и больше. Ему уже не хочется лежать кабачком, а хочется драйва.

Многие из моих подопечных уже поняли, что если есть здоровье - ты сможешь все. Фоновый стресс снижается, появляется легкость восприятия окружающего мира с его "Сюрпризами" и любые задачи превращаются из непосильных и нервирующих в легкие и рутинные.

В карусели ответы моих девчонок на ведении, с которыми мы сейчас расписываем план работы и цели на новогодние праздники. Все разделились примерено на 3 группы:

1. у кого-то праздники будут супер активными:
- На новый год планируем остаться в городе, стол будет легкий, только встретить, а потом гулять всю ночь и смотреть фейерверки (петардасты - коммент лично от меня. А с 1 по 3 поедем всей семьей в область на склоны. Поэтому праздники у меня активные, а с 4 готова к тебе возвращаться.

2. кому то главное - удержать вес:
- У меня все как обычно, оливье и шампусик в кругу друзей. Подозреваю, что хомячить буду все праздники, поэтому цель моя не наесть лишнего. С 3-4 числа я в строю, и мы сразу с детьми к тебе на лед, сбросить наплывшее.

3. а есть еще и такие планы:
- Ну я до 10 числа не вижу никакого смысла тренироваться. Я лежу как медведь, ем как 3 медведя, какой смысл от этих 30 минут? Да и отдохнуть хочу. Вот закончатся праздники, вернусь в обычный режим и начну.

И если с первыми двумя группами все ясно, замечаний нет никаких, то третьей группе у меня есть что сказать. И я сказала им уже. Но хочу, чтобы и вы задумались над тем, что я сейчас вам озвучу.

Лишь в том случае, если вы устали, у вас нет сил, вы хотите отдохнуть и нифига не делать, и это ваш способ сейчас о себе позаботиться, то отъебаться от себя - это очень верная стратегия на данный момент. Я не шучу. Не гонитесь за теми, у кого по-другому и тем более не вините себя за это.

Но вот с чем я категорически не согласна, так это с позицией "а какой смысл? А смысл заниматься, если я только лежу и ем?
А смысл заниматься, если на тренировки сгорит всего 200 кк, а наела я на 3500?
А смысл заниматься, если я выдерживаю только 15 мин, а не час?

Смысл смысл смысл ….

Есть офигенно крутое правило. Слышали о таком?
Оно гласит, что если заниматься чем угодно 100 часов в год, а это всего 18 мин в день, в этой сфере вы станете опытнее 95% людей в мире. Главное - постоянно заниматься этим делом.

Применим это правило к тренировкам.
Те, кто худеют медленно и всего по 2 кг в мес, но регулярно, через год будут весить меньше на 15-20 кг.
А те, кто начинает с пн, садится на экстремальные голодовки и ищет "Волшебную Таблетку" - через год, в лучшем случае, останется там же.
Хотя смысл в этих 2 кг? Даже не заметно.

Те, кто начали делать по чуть-чуть и тренироваться даже по 15 мин регулярно (например, заниматься осанкой и делать простые зарядки) через 3 месяца по форме будут лучше тех, кто начал позже и делал по часу. А еще от болей избавятся в шее, спине и коленях.
Хотя, что это за тренировка в 5 мин, какой смысл?

В том случае, если читать по 10 страниц в день, то через год можно прочитать на десяток книг больше, чем 0.
Хотя, какой смысл всего в 10 страницах?

К чему я это все.
В случае если вы ищете смысл только в большом и идеальном, то у меня для вас плохие новости.
Смысла в маленьких шагах гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Быстро - это медленно, но без перерывов. А вы к какой группе отнесли бы себя - 1, 2 или 3.