Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.
Эта отличная практика на развитие равновесия + подвижности всех суставов не только подскажет, в каком состоянии ваш организм, но и потренирует все, что в тренировке очень нуждается!
Упражнения доступны для начинающих (можно поначалу опираться на стену или спинку стула и постепенно учиться обходиться без опоры. От 5 до 10 повторений каждого упражнения.