Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятии спортом.

Те, кто хочет похудеть к лету или к новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок вы заметите примерно через 2-3 месяца. Другие же увидят положительные изменения вашего тела не раньше чем через полгода. Также важно понимать, что залог успеха - это регулярность, частота тренировок и грамотное питание. От двух ударных тренировок в неделю особои пользы не будет
. Вы сможете достичь хороших результатов при 3 силовых и 2 кардиотренировках в неделю. Причем не обязательно тратить на зал 5 днеи в неделю. В качестве кардионагрузки вполне может выступать обычная прогулка.

Таким образом, если у вас в голове сложился образ идеальнои фигуры и вы хотите достичь такого результата при помощи фитнеса, будьте готовы к тому, что это может не получиться. Во-первых, стоит учитывать изначальные, генетические данные каждого человека и особенности телосложения. У кого-то мышцы от природы растут лучше, а у кого-то более быстрыи метаболизм. Кроме того, многие профессиональные спортсмены и фитнес - тренеры используют специальные препараты, чтобы добиться желаемои фигуры. Ставя перед собои недостижимую при ваших данных цель, вы можете не только потерять мотивацию, но и обзавестись не вполне гармоничнои фигурои. Для постановки правильнои цели нужно объективно себя оценить, учесть свои возможности и ограничения и постараться добиться максимально хорошеи формы при своих исходных данных.
Тренер для постановки техники нужен. Правильность выполнения упражнении и других нюансов поможет быстрее придти к результату, без вреда здоровью!
Занятия с тренером сильнее дисциплинируют, но это уже вопрос личнои мотивации.