Неделяспорта@Profb_ip.

Тем временем, мы продолжаем неделю здорового образа жизни и сейчас поговорим о зарядке!

Аргументы "за" или почему нужно делать зарядку по утрам:

Г. лэндри, фитнес - тренер и автор высокоинтенсивных программ для снижения веса, утверждает, что одним из важных элементов при занятиях спортом является утренняя гимнастика. Регулярное выполнение зарядки способствует, по его мнению, похудению и улучшению общего состояния организма.

Он выделяет 10 причин, почему нужно делать утреннюю зарядку:

1. более 90% людей делающих зарядку утром улучшают свои результаты в спорте.

2. утренние занятия способствуют "Скачку" метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.

3. делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.

4. многие люди говорят, что упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.

5. утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.

6. занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.

7. исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность.

8. делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.

9. в результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.

10. просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово.