Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.

И так, что дают девушкам занятия боксом? Рассказываю первым делом мы опровергнем опасения насчет фингала и прочих лицевых травм. Удары в лицо случаются при спаррингах, если вы отвлекаетесь, однако не забывайте, что на тренировках в паре никто не бьет в полную силу. Кроме того, всегда можно воспользоваться специальным защитным снаряжением, которое убережет голову от царапин, не говоря уже о повреждениях. Но участие в спаррингах вовсе не обязательное, ведь девушке это совершенно ни к чему

. Достаточно проводить "бои с Тенью" или бить тяжелый мешок. Общая физическая подготовка. Она может включать кардионагрузку (например, прыжки на скакалке), отжимания, упражнения на пресс. Ее цель - разогреть мышцы, повысить выносливость и поддерживать тело в необходимом тонусе.
Работа в парах. На этом этапе вы будете отрабатывать разные удары и комбинации, а также возможны упражнения на развитие координации и техники.
Работа на снарядах - грушах. В случае если работая в паре вы все же щадите друг друга, то на грушах появляется возможность вложить в удар всю силу, к чему поначалу нужно привыкнуть. Зато со временем, именно тренируясь со снарядом, вы получите максимальную эмоциональную разгрузку. И приятные бонусы:
Фигура мечты, улучшение физических показателей: силы, выносливости, координации;.
Одновременная прокачка всех групп мышц;.
Тонус;.
Укрепление иммунитета;.
Оптимизация работы сердца и лёгких; ощущение уверенности в себе.