От чего зависят результаты похудения?

"Чтобы Похудеть, Нужно Больше Двигаться и Меньше Кушать", - говорит вам подруга с таким видом, будто открыла какую-то тайну. Верная мысль, надо признать. Но если бы все было так просто!
- Доктор, скажите, если я буду съедать в день не более 1000 калорий и тренироваться три раза в неделю, то на сколько похудею за месяц? - Спрашивают иногда желающие похудеть.

- Не знаю, - честно отвечает он. Хуже того, никто этого не знает. На результат похудения влияет большое число факторов: настроение, отношение к себе, реакция организма на нагрузку и систему питания, а также сила мотивации. Как поведет себя организм и ваш обмен веществ? Предпочтет ли он ускорить расщепление жира и покрывать дефицит из своих запасов или перейдет на "Голодный Метаболизм", из последних сил стараясь сохранить "залежи"?

Одна проблема - похудеть.
Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на кремлевской диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у 5%! Было бы по-другому - и самой проблемы лишнего веса не существовало бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000- чи людей, которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.
Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело - другим? Можно долго рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.
Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся: стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.
Одна проблема - разные результаты похудения.
Таким образом, если диетолог возьмет группу людей с одинаковым лишним весом, то результаты похудения будут непредсказуемы. При равных условиях среди участников всегда будет групп людей, которые худеют легко, группа тех, кто худеет медленно и с трудом, и тех, кто не похудеет ни на килограмм.
Может, те, кто не худеет, просто нарушают предписания диетолога и не сознаются в этом?
Главный вопрос: почему? Что помогает одним с удовольствием соблюдать правила и худеть легко, а других заставляет мучиться - так, что они не могут соблюдать эти правила?

Ответ на этот вопрос как все гениальное прост. Люди худеют не от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и фитнеса, на процесс избавления от лишнего веса влияют ежедневная двигательная активность человека, его мышечный тонус, настрой и целеустремленность. Эти условия могут способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.
Попробуйте решить интересные задачи похудения: какие факторы именно вам помогают похудеть, а какие, наоборот, мешают. И что влияет на результат похудения?

Результат от фитнеса.
Самое трудное в вопросе похудения - это борьба с самим собой. Идеалисты с лишними килограммами собственному здоровью вредят. Обычно они выбирают быстрые диеты с неоправданным списком запретов и чрезвычайно интенсивные тренировки.
Результат здесь предсказуем: происходит срыв, затем снова полнота и стрессовая ситуация. Кроме того, быстрые диеты снижают настроение вплоть до депрессии и вызывают физическую слабость. Это, в свою очередь, ведет к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жира. И как закономерный итог, человек либо совсем не худеет, либо худеет меньше ожидаемого: намучились килограмма на три, а сбросили только 300 г.
Нужно относиться к себе бережно и ставить соответствующие цели. Нужно себя любить, в конце концов. И тогда организм сам скажет вам, что ему подходит, какой вид диеты и упражнений. Критерий прост: все, что вам не в тягость, само по себе принесет конкретную пользу. Нравится плавать? Эта нагрузка повышает вашу работоспособность, сексуальность и настроение, снижает аппетит?
Тогда вам следует заняться плаванием! Как много? Столько, чтобы максимально чувствовать все вышеперечисленное. В том случае, если же от плавания нет радости - значит, вам стоит заняться другим видом спорта: ролики, лыжи, бег, скакалка, хотьба - обязательно найдется то, что вы полюбите.
Только в том случае, если вы легко можете обходиться без тортов, шоколада, мороженого и колбасы, смело исключайте их из своего рациона. Но если целый день думаете только о колбасе, не можете сосредоточиться, потому что перед глазами проплывают мороженое и варенье, ни в коем случае не делайте запретов.
Позволяйте себе съедать немного любимой еды.

Наша жизнь и мы меняемся сами постоянно. А значит и к процессу похудения мы будем относится по-разному. Еще два года назад занятия кибо казались посильными и воспринимались комфортно, то сегодня эти занятии сложны, да и настрой не тот.
Значит, не нужно идти на эти занятия, выбирайте те, что вам комфортны! Пусть ваша программа похудения меняется вместе с вами!