Ответы на самые частые вопросы тех, кто хочет, но не решается прийти на первое занятие по танцам.

Вопрос: а что если я никогда не танцевала и не увлекалась фитнесом, но хочу попасть к вам в группу?
Ответ: поверьте, наличие опыта не играет роли, ключевым здесь будет ваше желание, а все остальное это уже моя работы как правило большая часть тех, кто приходит на занятия в прошлом не имели танцевального опыта, не уверенны в собственных силах, имеют не гибкое и не проработанное тело.

Вопрос: а вдруг у меня не получится танцевать?

Ответ: в восточных танцах огромное количество движений и если у вас сразу получится все - поздравляю вы почти профессионал! Обычно одни движения даются с первых занятий, а для других нужно приложить усилие, необходимо проработать определенные мышцы прокачать или растянуть. Это абсолютно нормально, когда что-то не получается, для результата нужно терпение и время!

Вопрос: подскажите, можно ли похудеть от тренировок по танцам?
Ответ: можно, особенно если лишний вес связан с недостатком физической активности. В любом случае, ваше тело станет более подтянутым и упругим, и лишние килограммы будут потихоньку уходить.

Вопрос: сколько лишних килограмм можно потерять занимаясь танцами?
Ответ: все индивидуально, в первые два месяца при регулярных занятиях уходит как правило 4-5 килограмм. Лишь в том случае, если пересмотреть свой рацион питания, можно потерять значительно больше. За мои более чем 10 лет работы тренером, рекорд в похудении при помощи занятий танцами был 16 килограмм. Пока что, его никто не переплюнул.

Вопрос: могу ли я дочку брать с собой на тренировку?
Ответ: можете, если она не будет мешать тренировочному процессу. В том случае, если ребенок лет 7-15 вы можете заниматься вместе, у нас в коллективе много пар, где мама и дочка занимаются и даже выступают вместе, я считаю это очень сближает и помогает налаживать контакт с ребенком.

Вопрос: если я не готова выступать, не будет ли это помехой для занятий?
Ответ: однозначно нет! У меня из коллектива, только половина участвует в выступлениях и меня это совсем не огорчает. Это дело полностью добровольное.
Многие ходят на занятия исключительно для своего удовольствия и здоровья.

Вопрос: хочу танцевать, но стесняюсь лишнего веса. Не знаю можно ли мне заниматься если имею 20-30 кг лишнего веса?
Ответ: восточный танец - это танцевальное направление которое прекрасно подходит для девушек с лишним весом, у нас нет тяжелых кардионагрузок, прыжков, выматывающих упражнений, которые могли бы причинить вред здоровью. Нагрузка будет увеличиваться постепенно, а на первых парах с ней не будет проблем справиться. Для новичков, первое время естественно делаются поблажки.

Вопрос: вы на занятии только танцуете или есть еще разминка?
Ответ: разминка есть в обязательном порядке, ей мы уделяем половину тренировки. Прорабатываем все группы мышц, делаем растяжку, каждая разминка отличается от предыдущей.
Я считаю, что красивого танца, без проработанного тела быть не может! Чем больше вы работаете над мышцами, связками, равновесием, тем красивей становится ваш танец и тем больше движений начинает у вас получаться! Вы просто совершенно по другому начитаете чувствовать свое тело.

У вас остались вопросы относительно занятий, не стесняйтесь, спрашивайте - я с удовольствием отвечу!

https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya