Почему болят колени?

Я поражаюсь тому количеству людей у которых болят колени! Причём людей, достаточно молодых.

Конечно, причиной этого могут быть травмы, но ведь не у всех же!

Часто боли в коленях возникают как компенсация организма на недостаточность движения в голеностопном и тазобедренном суставах.

Мы носим жёсткую обувь, ограничивающую подвижность голеностопа.

Часами неподвижно сидим в офисе, а потом ещё и едем на машине, вместо того, чтобы несколько сотен метров пройтись пешком.

В результате, те суставы, в которых природой заложено большее движение, этого движения как раз и не получают.

Заложником такой ситуации становятся колени! Именно они начинают нагружаться сверх меры, потому что телу надо как-то двигаться.

Какой же выход, если колени уже болят? И можно ли в этом случае заниматься фитнесом?

Не только можно, но и крайне необходимо!
Но упражнения в этом случае должны быть особыми, направленными, прежде всего, на работу с голеностопом и тазобедренными суставами.

Каждое движение должно выполняться осознанно, с небольшой амплитудой, в саггитальной и фронтальной плоскостях, а также с ротацией.

Такой комплекс не займёт много времени, но будет крайне полезен для оздоровления не только коленей, но и всего опорно - двигательного аппарата!
--.
В нашем зале вы можете пройти курс таких оздоровительный тренировок, которые позволят вам не только поправить здоровье, но и значительно улучшить фигуру!
В январе стартует курс по работе со стопами. Всё подробности в ближайших постах.