Почему фитнес настроение поднимает.

Упражнения прилив гормонов счастья вызывают.
Человеческий организм сложная система, как с точки зрения анатомии, так и психологии. Чтобы почувствовать себя хорошо, нам иногда требуется взбодриться стрессом. Когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга. Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после тренировки
.

После физической нагрузки ты крепче спишь.
Нехватка сна повышает риск множества заболеваний, от ожирения до рака. Чтобы повысить качество сна, в дневное время нужно выкладываться по полной. По данным журнала Clinical Sports Medicine, тренировка после полудня поднимает температуру тела, которая вновь снижается примерно к тому времени, когда тебе пора на боковую, выступая дополнительным сигналом для мозга о том, что пришло время сна.

Фитнес энергией заряжает.
Чем больше энергии ты тратишь, тем больше получаешь. Физическая нагрузка обогащает ткани твоего организма кислородом и питательными элементами, что повышает твой уровень энергии. Неспроста зарядку по утрам назвали именно таким словом.

Спорт повышает продуктивность работы.
Не вылезаешь из офиса? Спорт и с этим поможет. По данным The British Journal of Sports Medicine, у тех, кто проводит больше времени в спортзале, повышается уровень работоспособности и смекалистости. Ученые из университета сент - Лео говорят, что занимающиеся спортом люди более эффективно управляют своим временем: они более продуктивны в офисе и, что самое главное, более счастливы в жизни.

У кого есть, что добавить к этому?

На фото персональный тренер фитнесград - прекрасная Леся Рокоссовская.