Почему приседать должен каждый?

Все гениальное - просто, это относится ко многим моментам в фитнесе, но особенно к приседаниям. Одно несложное упражнение, которое можно выполнять в любых условиях, может быть эффективнее работы на сложных тренажерах. Приседания кажутся легкими только на первый взгляд, но их должен попробовать каждый.
Увеличение силы во всем теле.

Очевидно, что приседания делают более сильными ноги и ягодицы, но на этом их эффект не заканчивается. Во время выполнения приседаний в теле запускаются естественные анаболические процессы, все группы мышц становятся сильнее. Приседая, ты тренируешь все тело, становишься сильнее.
Сжигание жира.
Приседания усиливают мышцы, чем больше в теле мышечной массы - тем меньше жировой. Подтянутыми станут не только ноги, но и все тело. Для того, чтобы похудеть, нужно делать эксцентрические приседания, фиксируя положение в нижней точке упражнения.
Улучшение осанки.
Каждый мужчина хочет выглядеть уверенным в себе, а каждая девушка хочет ходить, как модель на подиуме, но многие не могут сделать этого из-за некрасивой осанки. Во время приседаний работают мышцы ядра, спина становится сильнее.
В формировании осанки участвуют мелкие мышцы - стабилизаторы, приседания отлично подходят для их развития.
Избавление от целлюлита.
Целлюлит - расстраивает женщин, не только во время пляжного сезона. Выполнение приседаний способствует усилению притока крови к области бедер, от этого целлюлит может становиться менее выраженным.
Улучшение времени спринта.
Принято считать, что приседания нужны лишь тем, кто хочет накачать ягодицы. На самом деле приседания полезны для любого вида спорта, особенно для спринта. Исследования показали, введение приседаний в программу тренировок улучшает время спринта как минимум на несколько секунд.