"Почему страх стать халком в тренажерном зале - это просто миф?
Как тренер, я каждый день сталкиваюсь с забавным мифом: "если девушка начнет заниматься в тренажерном зале, она станет перекачанной, и выглядеть как мужик! Это звучит примерно так же, как: "я съем один кусок торта и превращусь в торт! Давайте мы развеем этот миф раз и навсегда и покажем, что занятия фитнесом - это не только для мускулистых гигантов!
Первое, что я всегда объясняю своим клиенткам, - это то, как мышцы действуют. Когда девушка начинает тренироваться, её тело начинает меняться, но не в том направлении, о котором многие думают. "Не переживайте, вы не превратитесь в кузнеца! " - смеюсь я, наблюдая, как они держатся за легкие гантели, как будто это волшебная палочка, способная вызвать чудеса.
Кто-то из девушек говорит: "я не хочу, чтобы все думали, что я качаюсь! "А я ей Отвечаю:"не волнуйся! Для этого нужно много работы и специальная диета, кроме тортов и печенья! Мышцы не вырастут просто так, как грибы после дождя, и для этого действительно нужно постараться.
Как только начинаются тренировки, они начинают ощущать изменения в своем теле. За пару недель девушка, которая только и делала, что шептала: "пожалуйста, только не как бодибилдер! " - начинает поднимать тяжести и ловит восторженные взгляды окружающих парней. "Что-то здесь не так! "- Шутят они Сами с Собой, Глядя на Своих По-прежнему"неперекачаных" соперников.
И потом, как только мы переходим к обсуждению питания, разговор начинает накаляться. "А Правда, что мне Нужно Много Протеина, Чтобы не Стать"мужиком"? " - недоумевает одна из них. Я смотрю на неё с улыбкой и объясняю: "протеин не сделает тебя неузнаваемой, он просто поможет укрепить твои мышцы и зарядить энергией на любимые тренировки! После нескольких месяцев занятий они начинают смотреть на себя в зеркало с гордостью. "О, посмотрите, у меня появились мышцы! " - радуется одна. И тут я отзываю: "не спешите бить врагов! Вы все еще выглядите просто замечательно и остаётесь собой! Некоторые даже начинают шутить о своих "Передовых Достижениях" в зале: "смотрите, у меня уже есть бицепсы, а я и не заметила! " - говорит одна из девочек, показывая своей подруге наготове весы. Девчонки начинают понимать, что занятия в тренажерке - это не только про мускулатуру, а ещё и про здоровье и уверенность в себе.
Так что, дорогие девушки, миф о том, что "Если Займешься в Тренажерном Зале, то Станешь как Мужик", - это всего лишь старый стереотип.
Тренируйтесь для себя, наслаждайтесь процессом и не бойтесь заниматься! А если кто-то опять скажет: "чего ты боишься, станешь как мужик! ", Просто со Смехом Отвечайте:"нет, я стану только сильнее и увереннее в себе, оставаясь настоящей женщиной!