Почему тренировки не приносят результат.

Вы мало спите.
Недостаток сна негативно сказывается на состоянии организма. Возможно, связь с похудением кажется не очевидной. Но сон воздействует на выработку гормонов, которые отвечают за аппетит. Поэтому из-за недостатка сна может возникать желание съесть что-то вредное или сладкое. Плюс нарушение сна может замедлить обмен веществ, что также тормозит процесс похудения.

Вы одни и те же упражнения делаете.

В фитнесе существует масса упражнений, но наши женщины просто зациклены на скручиваниях и приседаниях. Мышцы быстро привыкают, поэтому им постоянно нужно давать что-то новое. Иначе телу просто комфортно, оно уже не тратит столько энергии на тренировку, а значит, вес будет стоять. Раз в месяц обновляйте свою программу тренировок, увеличивайте нагрузку или пробуйте себя в новых направлениях. Можете начать с нашей тренировки с резинкой.

В вашем рационе много полуфабрикатов.
Чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше полезных веществ в нём остается. Да, полуфабрикаты - это быстрее и удобнее, но на этом их преимущества заканчиваются. В них больше сахара, присутствуют химические добавки и красители.

У вас большие порции.
Лишь в том случае, если вы придерживаетесь правильного питания, это не значит, что можно есть здоровую еду в любом количестве. От нее тоже можно поправиться. Поэтому важно контролировать размер порций и не переедать. Необязательно считать калории и взвешивать всё, что вы едите.

Вы через силу тренируетесь.
От спорта нужно получать удовольствие. В том случае, если вы тренируетесь через силу, нехотя идете в зал, ищите уважительную причину для пропуска занятий, то вряд ли вы будете упорно трудиться для достижения результата. Ищите занятие, которое вам будет по душе, а не то, которое вы забросите при первой возможности.

Вы не восстанавливаетесь.
Все мы можем нагрузить наши мышцы по полной, но над восстановлением не задумываемся. Подойдет любая активность, которая тонизирует, но не перегружает мышцы. Йога, стретчинг, длительная прогулка снимут напряжение и расслабят тело после изнуряющих упражнений.

Вы тренируетесь слишком часто.
Это пункт тесно связан с предыдущим. В том случае, если вы тренируетесь по 2 часа 5 дней в неделю и не являетесь при этом профессиональным спортсменом, ваше тело истощится. Поэтому фитнес - тренеры призывают делать перерывы между занятиями.

Любите свое тело, получайте удовольствие от каждой тренировки, и у вас обязательно всё получится!