Поговорим о ….

О кроссфите.
Немного. Как всегда.
Моя точка зрения. Не претендую на истину в последней инстанции. Как всегда.

В социальных сетях очень часто мелькают посты "10 лучших упражнений на …", "Лучшая Тренировочная Программа для …", "лучшая тренировочная система" и т. д. и т. п.

Уже, по-моему, и спроса то нет на такое громадное предложение всякого лучшего. Но, тем не менее, мы постоянно чем-нибудь меряемся. Всем нам хочется показать, что наше кунг - фу лучше. Постоянно хвастаем как кто-то кого-то откунфучил, и, это вааще, круто!

Многие, наверное, видели такую надпись на футболках рибок - "Forging Elite Fitness. Crossfit". Что переводится примерно "куй элитный фитнес. Кроссфит".

Так вот, дорогие мои, видите, в этом слогане стоит слово "Фитнес" - Fitness по-ихнему, по-нашему, примерно физ -ра. Внимание! Не спорт!
Что это значит? А все очень просто. Задачи перед спортивным тренером и тренером по фитнесу разные.
Критерии физической красоты, полного здоровья и досуга на тренировках не являются первостепенными для спортивного тренера. Максимальный соревновательный "Набор Спортивных Качеств" от атлета нужен. И применяя тренировочные принципы, проходит один за другим тренировочные циклы.

Тренер по фитнесу оптимальным "Набором Фитнес Качеств" атлета занимается.

Теперь складываем. Кроссфит - это фитнес. Позиционирует себя элитным, но все же фитнесом. А значит задача широкого спектра тренировочных воздействий на развитие общей физической подготовки человека.

С чего она в кроссфите начинается?
Первое. Питание. Настройка успешно прошла. Что дальше?
Второе. Метконы или метаболическое кондиционирование. Попросту говоря, это тренировка фаз энергообеспечения организма и, конечно, опираясь на тренировочный принцип индивидуальности каждого занимающегося. Определенного уровня подготовки достигли. Дальше?
Третье. Гимнастика. Навыки. Дальше?дальше? .четвертое. работа с отягощениями. силовые показатели нарастили. .дальше. .пятое. применяем все это в спорте. том, которым занимаемся. Нет такого, но хочется. Есть есть вариант кроссфит соревнований. спортом никто не признает. , я думаю, что физически это потяжелее шахмат, фихтования или керлинга.

Что что имеем? пять ступеней. на любой из них можно остановиться. . е. кроссфит боксы - это тоже фитнес залы, только оборудование другое. И и бояться нечего. том случае, если вы дошли до фитнес зала пешком на своих двоих, то силовые тренировки вам точно показаны. Конечно, нужно начинать с первой ступеньки и продвигаться выше. Конечно, если есть ограничения по здоровью, то нужно внести коррективы в тренировочный план. Но это все легко делается, как в фитнес залах, так и кроссфит боксах.

А если вы начали с пятой ступеньки и спускаетесь вниз, то знайте, это не лыжи у вас не едут.

И страшилки, что слишком интенсивные тренировки, "Грязная" техника, травмоопасно и пр. - все это чепуха. Интенсивность варьируется согласно принципу индивидуальности, но и прогрессировать тоже нужно согласно принципу перегрузки. Техника не очень, так работать надо над ней. Оттачивать.оттачивать. мышечный пат терн формировать. случае если хочется сразу рекорды ставить, так это опять не кроссфит виноват. Травмоопасно?травмоопасно? , намного травмоопаснее приседать в третьсед, а потом плюхнуться дома на диван и схлопотать травму на диване, потому что приседать так и не научился.

Во во всем есть плюсы и минусы. , как использовать минусы во благо, а не просто, часто необоснованно, критиковать. У у меня все. !благодарю! .P. S. в Кроссфит залах душевно!