Полумарафон задание 6.

Тема "Спортивная Активность".

Лично для меня, спорт стал неотъемлемой частью жизни. В детстве были лыжи, большой тенис, в юношестве - дзюдо. Будучи взрослой, влюбилась в фитнес зал "Тренажёрка" иначе говоря.

Физические нагрузки хорошо разгружают голову после рабочего дня, проверено на себе во время спорта организм вырабатывает гормон радости, тоже проверено правильно подобранные нагрузки избавляют от головных болей и нормализуют давление - да! Грамотный план тренировки избавит от лишних килограмм - проверено одни сплошные плюсы.

Моё идеальное "Комбо", это силовой тренинг в основе (девочкам гантели совсем не помешают) + кардио каждый выходной, или перед работой, я с радостью езжу в спортзал (в период изоляции занималась дома.
Раньше использовала фитнес часы "Mi Band4" их приложение помогало контролировать сердечный пульс в режиме кардио или упражнений, отсчёт км, шагомер, и т. д. особой роли для меня они не сыграли. Приходя на тренировку, всегда знаю свой план занятия и отрабатываю.
Кстати, эндокринологи и диетологи советуют именно начинать с кардио и далее переходить на силовые тренировки, чтоб добиться активного снижения веса естественно, все это прекрасно работает с правильным питанием (тема рациона) и опять же, проверено лично.
Желаю всем быть спортивными и активными здоровыммоднобыть.