Правильное направление в сфере фитнеса выбери.

Йога, пилатес, калланетика, бодифлекс - список направлений фитнеса можно продолжать бесконечно. Но именно тренировки Fitcurves - лучшее, что создано в сфере фитнеса для женщин.
Обоснуем. Для начала разберёмся в основных направлениях фитнес - индустрии.

Йога. В широком смысле - это совокупность различных духовных, психических и физических практик из разных направлений индуизма и буддизма. Для человека, воспитанного не на восточных традициях, йога достаточно тяжела для понимания, поэтому в фитнес - центрах предлагают освоить её в адаптированном фитнес - формате - как программу, улучшающую гибкость и подвижность суставов, эластичность мышц и снятие эмоционального стресса.
Да, йога пользуется популярностью и при правильных тренировках приносит пользу здоровью, но не забывайте - она малоэффективна в борьбе с лишним весом.
Важно знать, что, например, асану "Плуг" нельзя выполнять людям с повышенным давлением или проблемами в шейном отделе. Программа сложная и поэтому высокие требования к упражнениям предъявляет.
Пилатес. Вид фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма. Разработан Джозефом пилатесом как система упражнений для реабилитации раненых во время первой мировой войны.
Данное направление создано на основе йоги, с той лишь разницей, что пилатес в большей степени ориентирован на физическое воздействие, а йога - это прежде всего духовная практика.
Пилатес приносит пользу, но в нём, так же как в йоге, отсутствует кардиокомпонент и слабо выражены упражнения силового характера, поэтому о его полноценности говорить не приходится (так же недостаточно эффективен в борьбе с лишним весом.
Калланетика. Это комплекс статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, в основе которых лежат йоговские асаны. Калланетика голландской балериной каллан пинкней разработана. Это достаточно эффективный и быстрый способ коррекции веса.
Калланетика дает ощутимые результаты, но заниматься ею могут в основном люди с хорошей физической подготовкой и отличным здоровьем (людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тем, у кого есть проблемы со зрением, позвоночником или суставами, она часто противопоказана. Кроме того, в ней отсутствует кардиокомпонент, необходимый для укрепления сердечно-сосудистой системы, поэтому она заведомо неполноценна и имеет немало функциональных ограничений.
Бодифлекс. Гимнастика для похудения. Американской домохозяйкой грир чайлдерс разработана. Представляет собой комплекс изометрических и растягивающих упражнений в сочетании с диафрагмальным дыханием.
Кто-то может сказать: "я занимаюсь дома бодифлексом и меня это устраивает. " Да, бодифлекс - это достаточно популярное направление в фитнесе (его упражнения приятны и легки в выполнении), но в то же время следует понимать, что эффективность данной программы весьма ограничена из-за отсутствия должного стимула для восстановления мышц и сжигания жира.
Аэробика. Родоначальник - американский врач Кеннет купер. Он разработал систему физических упражнений, которые помогли предотвращать болезнь коронарной артерии, и назвал ее аэробикой. Изобреталась аэробика для космонавтов, позднее было замечено, что она полезна для всех. На сегодняшний день насчитывается более 30 видов аэробики.
Женщина говорит: "я раньше занималась аэробикой, худела и мне было весело. " Да, аэробика - ритмичная фитнес - программа, она избавляет от лишних калорий (именно поэтому её так любят многие женщины.
Но следует понимать, что из-за отсутствия силовых упражнений она чаще всего имеет непродолжительный эффект, от неё можно похудеть на недолгое время (перестал заниматься - вскоре вернул всё обратно).

Круговые тренировки Fitcurves.
Во время тренировки Fitcurves вы чередуете работу на тренажёрах и восстановительных станциях, таким образом получая кардио - и силовую тренировку одновременно всего за 30 минут. Прорабатываете основные группы мышц, при этом сжигая до 500 килокалорий за одну тренировку. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера, который следит за выполнением упражнений, контролирует уровень нагрузок и обучает правильной работе на тренажёрах.
Именно такой подход поможет вам достичь нужной цели в кратчайшие сроки. Тренировку можно в любое удобное время начать. Мы ждём вас по адресу: Ярославль, труфанова 19, ТЦ победа.