You are here
Программа тренировок "Табата" - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, разработанный изуми табата в 1996 году.
21.11.2016 в 01:57
Протокол табата "Проводится раз в Неделю в Программах Студии:"интенсивное похудение", "интенсив стретчинг" "силовая ".
Одно из преимуществ протокола табата - его упражнения помогают стабилизировать мышечную ткань. Популярное средство для потери веса - диета - часто приводит к уменьшению мышечной ткани. Система табата нагружает мышечную ткань таким образом, что организму посылается сигнал - мышечной ткани нужно больше. В результате мышечная масса тела растет по отношению к жировой, а выбирая упражнения, которые направлены на максимизацию мышечной массы, можно существенно увеличить ее количество там, где это необходимо.
Упражнения табата обычно выполняются по схеме: восемь повторов за четыре минуты, двадцать секунд интенсивной нагрузки, десятисекундный перерыв. За тренировку от 6 до 8 кругов по 4 минуты с перерывами между кругами в 1-2 мин.
Ещё читайте статьи о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes
Категории: фитнес программа, похудение дома, фитнес упражнения, новый фитнес, тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома