Rachel Elizabeth Murray.

- Когда как вы начали заниматься фитнесом?
- Я занималась практически всегда. После колледжа я начала заниматься в тренажерном зале и соблюдать диету, именно тогда я увидела кардинальные изменения в моем теле.

- Как вам удается оставаться мотивированной?
- Меня мотивируют сообщения, которые присылают мне люди, которым я помогла, те, кто изменили свой образ жизни и улучшили свое здоровье.

- Какой тип кардио вы предпочитаете?

- Если честно, я не очень люблю кардио. Я кардио всего 1-2 часа в неделю занимаюсь.

- Из чего состоит ваша диета?
- Только из натуральных продуктов! Это основа спортивной диеты. В мою диету входят много овощей, коричневый и белый рис, овсяная каша, куриные грудки, лосось.

- Как вы справляетесь с искушением есть не очень полезную пищу, например сладкое?
- Я стараюсь не хранить такие продукты дома. Единственное - я иногда позволяю себе съесть немного шоколада. Но если я в процессе подготовки к соревнованиям, то конечно я не ем ничего такого.

- Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
- Да, я люблю разную музыку. Обычно я радио слушаю.

- Чем вы больше всего гордитесь?
- Больше всего я горжусь тем, что улучшила качество своего здоровья, тем что изменила свое тело в лучшую сторону, и конечно же тем, что мотивирую людей.

- Как вы отслеживаете свой прогресс?
- С помощью рулетки, весов и зеркала.

- Что из спортивного питания вы бы порекомендовали?
- Я считаю, что витамины и рыбий жир нужно принимать обязательно, каждый день. Так же протеин очень рекомендован для тех, кто занимается фитнесом.

- Что бы вы порекомендовали девушкам, которые хотят иметь такую же фигуру, как у вас?
- Отслеживайте свой прогресс, что бы знать, над какими мышцами нужно работать больше, что бы достичь баланса. Питайтесь правильно! Интересное@sportlife34.