С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.

Подростковый возраст - особое время для занятий спортом и фитнесом.

Именно в этот период организм активно развивается, формируется мышечный корсет и укрепляется костная система.

Но важно помнить, что тренировки подростков имеют ряд особенностей!

Акцент на технике: важно освоить правильную технику упражнений, чтобы избежать травм и заложить основу для будущих успехов.

Безопасность превыше всего: мы избегаем чрезмерных нагрузок и тяжёлого веса. Лучше начать с лёгких весов и постепенно увеличивать нагрузку.

Разнообразие: включаем в тренировочную программу упражнения на разные группы мышц, чтобы обеспечить гармоничное развитие тела.

Правильное питание: питаемся сбалансированно, употребляем достаточное количество белка, углеводов и полезных жиров.

Регулярные занятия помогут стать сильнее, выносливее и здоровее!

Ваш персональный тренер Елена.

По вопросам записи на занятия: 89158661537/vk. ru/shushlebina86 спорт здоровье подростки тренажерныйзал.