Сегодня утром поняла, что-то мои ежедневные - еженедельные физические нагрузки устаканились.

Всё по плану с ними. И мне. Становится скучно. Новенького душа хочет. А вы ведь помните, что у меня запущена с января серия постов в тему: какие новые привычки вы можете внедрять в свою жизнь. Под этим хэштегом: ермаковаполезныепривычки.
Зачем новые привычки? Чтобы расширяться. Чтобы выходить из лени (зоны комфорта.

Так вот. Сегодня новый вопрос: а что нового вы готовы добавить в свои физические нагрузки в этом году?

Несколько лайфхаков от меня (подсказки для вас + для себя что-то выберу:
1 ежедневно делать планку.
Только бережнее к себе, если планируете вводить эту привычку. Сначала скачайте приложение. На следующий день - сделайте самый первый вариант, что приложение вам порекомендует. И не печальтесь, если не получится сразу продержаться столько секунд, сколько мобильный тренер предлагает. Ничего страшного. Дайте себе время. Я, когда год назад запускала эту привычку, первый комплекс делала примерно месяц. Вместо положенной недели. Теперь, год спустя, эта привычка прочно заняла почетное утреннее место.
2 ежедневно делать 6 000 шагов.
И опять приложение вам в помощь. И мы тоже начинаем постепенно. Пусть будет для начала 2 000 шагов, но 5 раз в неделю. Чем 6 000 один - два раза. И помните, что я всегда предлагаю в субботу и воскресение батонится. Т. е. ни - че - го не делать. Тогда с понедельника, прям, хочется.
3 1 раз в неделю ходить в бассейн.
4 1 раз в неделю ходить на йогу.
5 а этот вариант я для себя выбираю (ведь всё, что выше, я внедрила постепенно.
Хочу в этом году 1 раз в неделю ходить в фитнес-клуб. На силовую тренировку. Уже пробный заход в это действие у меня был осенью 2017 г. много что про себя поняла. И. взяла паузу. И сейчас всё больше чувствую, что пора - пора начинать. Однако, как всегда, бережно к себе. Даю себе полгода на раскачку. Главное, что хочу за этот год начать это делать.
А что вы готовы добавить в свои физические нагрузки в 2018 году? Делитесь! Вдруг я тоже для себя что-то на вооружение возьму. Не жадничайте! Возраст_счастья_Ермакова самоорганизация_Ермакова.