"Сказка лож, лда в ней намек.

Пропагандоны механического паблика постоянно ставят в пример Джеймса галанта, как натурального чемпиона по ББ, накачавшегося на своей супер методике "Пружина в Частичном Диапазоне". Но на ней ли накачался Джейсон?
Джейсон галлант (Jason Gallant), канадский натуральный бодибилдер и тренер, на протяжении своей многолетней карьеры (более 27 лет в спорте) сталкивался с рядом серьезных травм, которые заметно повлияли на его подход к тренировкам.

Травма акромиально - ключичного сустава (акс) во время тяжелого жима гантелей на наклонной скамье у Джейсона галланта произошла в период, когда он активно использовал критические веса.
Основным фактором стало чрезмерное растяжение в нижней точке амплитуды под огромным весом. Галлант пытался опустить гантели как можно ниже для "Максимальной Растяжки" грудных мышц, что создало критическую нагрузку на АК - сустав. И ключевым во всем этом не "Максимальная Растяжка", под "огромным весом". Помимо этого у него еще в детстве было травмировано плечо, что уже ограничевало его диапазон движения.
Этот инцидент стал поворотным моментом, заставившим его пересмотреть всю биомеханику тренировок. Эта травма легла в основу его философии "Стратегического Диапазона Движения" (Srom.
Свою про карьеру он начал после перехода на (Srom) и напрашивается вроде бы вывод - от она -"золотая метода", сделавшая его чемпионом.
Но всегда есть "НО".
Антропометрия:
Рост: около 183-185 см (6'0" - 6'1". Вес в период "Классического Тренинга" (до Srom: в межсезонье его вес доходил до 110-113 кг (около 245-250 фунтов. На соревнованиях он выставлял около 95-100 кг (210-220 фунтов) экстремально сухой мышечной массы.
Вес после перехода на Srom (современный период: галлант поддерживает стабильный вес около 100-104 кг (220-230 фунтов) при низком проценте жира. Он сознательно отказался от попыток стать "еще Больше", сосредоточившись на! Поддержании уже набранной массы и плотности мышц.
Обхват рук: в пиковые периоды его руки достигали 46-48 см (18-19 дюймов. Интересно, что, по его словам, после перехода на укороченную амплитуду (Srom) он не только не потерял в объеме рук, но и улучшил их детализацию, так как смог тренироваться чаще без боли в локтях. (Но и не прибавил нискока.
Что мы имеем по факту: большую часть своей массы он набрал именно в те годы, когда пахал с полной амплитудой и огромными весами. Сейчас его тренировки - это не строительство нового тела, а удержание того, что было создано ценой здоровья суставов. Да это позволило ему получить про карту. И это, собственно ни кто не отрицает. Но не за счет роста мышц, а за счет улучшения кондиций.
Он т. е. визуально не! Стал больше. Он стал суше, его мышцы стали более "Зрелыми" и жесткими (за счет стажа и низкого процента жира), но прогресс в объемах остановился. Для него Srom - это не формула роста, а формула долголетия, позволяющая не посыпаться окончательно.
Это классический пример того, как в фитнес - индустрии происходит "Подмена Понятий": атлет меняет стиль тренировок на более легкий/безопасный, одновременно с этим затягивает диету, и выдает улучшение рельефа за результат новой методики тренинга.
А теперь о его достижениях, кои ни кто не принижает. Он реально крут. Но пропагандоны его величайшим натуральным называют ББ.
Единственные победы "в Категории", которыми он обладает, были одержаны в любительском статусе еще до перехода в профи ( в момент классических тренировок:
Natural Universe (Inba), 1997: 1-е место в категории Medium - Tall (именно эту победу он часто упоминает как главную.
Canadian Natural Championships (Inba), 1998: 1-е место (стал абсолютным чемпионом Канады среди любителей и получил про карту.
Важный нюанс маркетинга: в англоязычной среде титул "Natural Universe Class Winner" (победитель категории на юниверс) часто сокращают до "Universe Champion". Для обычного зрителя это звучит как "Чемпион Мира", хотя технически это победа в одном из дивизионов турнира.
2 место на Natural Olympia, который прошел в 1998 году.
1999 год: победа на турнире Musclemania Canada.
В профессиональной лиге (Wnbf Pro) Джейсон галлант! Не был чемпионом.
Его высшие достижения в статусе профессионала (уже после травмы и перехода на щадящий режим: Pro Natural Universe (Wnbf), 2001 год: он занял 3-е место в тяжелой весовой категории (Heavyweight Division. На других крупных турнирах для профи он стабильно входил в число призеров, но не поднимался на первую ступень пьедестала.
Фактически мы видим следующие реалии: после перехода на "Щадящий Тренинг" и получения травм он смог поддерживать высокий уровень, достаточный для конкуренции с профи, но этого было недостаточно для дальнейшего прогресса и завоевания мирового золота в про - лиге.
P. S.
Вот такая интересная "Сказка" про лучшего в мире натурального ББ и его "волшебной методиге". Все его победы до "Щадящего" тренинга были. Таким образом, если посмотреть историю всех топовых ББ, то становится понятным, что без тяжелого тренинга в классическом варианте ни кто накачаться не смог. Посему каждый выбирает метод по целям. Но есть большое количество примеров, когда "Классический Тренинг" не приводил к серьезным травмам. Ибо во всем нужна мера и ББ это не погоня за весами.
Посему его "Щадящий" метод имеет место быть, но называть это "суперметодом" накачки мышц, как-то язык не поворачивается. Вся информация собрана с помощью трех известных нейросетей с обязательным требованиям по источникам.