А спортом обязательно заниматься?

Спрашивают меня часто в сообщениях.
Отвечу так:

- Чтобы снизить вес, в первую очередь нужно изменить свое питание;.
- Чтобы удержать вес - изменить свое питание;.
- Чтобы набрать вес - изменить свое питание;.
- Чтобы увидеть кубики на животе - изменить свое питание;.
- Чтобы были силы и энергия на занятия спортом нужно изменить питание.

80% любого результата зависит от питания, 20% от спорта. В том случае, если вы "Отпахаете" в зале/на беговой дорожке/на аэробике/в бассейне 1-1, 5 часа, а потом идете в мак/в булочную/домой есть жаренную картошку, ведь она домашняя, а значит "полезная", то вы не снизите вес и не удержите его!
Только когда все в комплексе можно получить свой результат.
Подключать ли спорт или нет, это ваше решение. Но мы всеми руками и ногами за. Потому что он полезен не только в вопросах снижения веса, ну и общем для отличного самочувствия и здорового образа жизни.
Фитнес, это не только посещение спортзала - можно заниматься и дома, больше ходить пешком, чаще устраивать активные прогулки с детьми или домашними питомцами, всей семьей ходить на каток, ролики, батуты и прочие полезные развлечения.
Главное выбрать удобный и подходящий для вас вариант и тогда активности будут вам в радость а вы занимаетесь спортом?