Такой диалог я прочла в одной тематической группе по оздоровительному фитнесу.

Подпишись и поставь в комментариях, и я пришлю тебе полное описание упражнения, о котором идет речь.

Стабильные Лопатки - залог здоровья и функциональности плечевого сустава.
Стабильная Лопатка - это Лопатка, расположенная в плоскости грудной клетки плотно прижатой к рёбрам.
Её положение позволяет мышцам плече - лопаточного комплекса функционировать с равномерно распределенной нагрузкой, что снижает вероятность возникновения большей части заболеваний плечевого сустава.

Лопатка при ее нормальном положении занимает пространство от 2 до 7 ребра. По отношению к остистым отросткам ее верхний внутренний угол соответствует отростку первого грудного позвонка.
Нижний угол - 7 или 8 отростку.
Внутрення оконечность ости Лопатки лежит на уровне 3 позвонка.
Медиальный край отстоит на 5, 6 см кнаружи от остистых отростков грудных позвонков.
Нижний угол расположен на расстоянии 7 см от остистых отростков. (Капанджи) почувствуйдвижение.