Контент 18+. С чего начинаются занятия по интимному фитнесу?

В интимном фитнесе существуют упражнения простые и сложные. Как и в школе, сначала необходимо освоить простые навыки, чтобы потом переходить к более сложным.
К простым навыкам относится тренировка мышц тазового дна, которые в свою очередь состоят из целого комплекса самых эффективных и безопасных упражнений для быстрого результата.

Однако, условие безопасности и быстрого результата выполняется в том случае, если тренировка происходит с использованием специального тренажера.

Во-первых, инструктор по интимному фитнесу не может заглянуть к вам в трусики и проверить правильность сокращения к примеру луковично - губчатой мышцы. Не возможно проверить - втягиваете вы или выдавливаете мышцы. Таким образом, если первое полезно, то второе категорически вредно!
Во - вторых, в данных упражнениях необходимо четко отделить движения интимных мышц от работы животом. Иначе опять таки теряется смысл тренировки.
В - третьих, тренажер показывает состояние ваших мышц в данный момент, а также динамику тренировок (было - стало.
Сразу уточню, работа с тренажером занимает 10-15 минут от занятия. Можно обойтись без него, но повторюсь, дабы снизить риск нанесения вреда, я как инструктор вынуждена рекомендовать выполнять упражнения на средних и минимальных усилиях, соответственно тренировка становится менее эффективной.
Для начального уровня необходим тренажер с обратной связью. Я рекомендую использовать "Тюльпан". Все о преимуществах этого тренажера в следующем посте.