Тренировка Ксении (ноги + ягодицы).

Польза работы на тренажерах! Вы придерживаетесь здорового питания, не переедаете на ночь, регулярно занимаетесь кардиотренировками (бег, прыжки на скакалке и т. д) но всё же недовольны результатом. Знакомо? Вы просто забыли о необходимости силовой нагрузки. А может вы считаете, что силовые упражнения - это для ярых фанатов тренажёрного зала? Тогда вы глубоко заблуждаетесь! Силовые тренировки полезны очень. Мы не забываем о полноценном сне, исключении стресса и позитивном настрое, тогда и результат не заставит себя ждать! Преимуществах силовых тренировок для женщин: 1. ускорение метаболизма. 2. создание красивого рельефа.
3. если выполнять упражнения на тренажерах со знанием дела, то можно правильно наращивать целевые мышцы. 4. фитнес на тренажерах способствует похудению. 5. благодаря увеличению мышц в объеме улучшается состояние и вид кожных покровов.

6. упражнения на тренажерах способствуют избавлению от целлюлита, благодаря эффективному сжиганию лишних жировых отложений.
7. укрепляется костная ткань, что снижает риск переломов. Особенно это важно для женщин после 40 лет. Регулярные тренировки профилактикой остеопороза являются.
8. благодаря укреплению спинных мышц снижается нагрузка на позвоночник. 9. повышается жизненный тонус, появляется прилив сил, движения становятся более легкими.