Тренировки с фитболом.

Фитбол - это специальный мяч, который используется для выполнения различных физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины. Этот мяч помогал укреплять соответствующие мышцы, улучшать осанку, восстанавливать после операций и травм.

Регулярные занятия на фитболе - отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат - подтянутое стройное тело.
Что мы получаем от работы с фитболом?

Правильную осанку: каждое упражнение на фитболе, не говоря уже про специально разработанные комплексы, укрепляют мышцы спины, не перегружая ее. Задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. Физиотерапевты улучшение осанки после регулярных занятий на фитболе отмечают.

Повышенные показатели выносливости и мышечной силы: упражнения на фитболе задействуют все группы мышц. Повышается тонус мышц и их сила.
Натренированный вестибулярный аппарат и хорошую координацию движений: даже если вы на фитболе качаете только пресс, вам все равно необходимо держать равновесие. Фитбол то и дело будет стремиться укатиться. Нужно привыкнуть быть сконцентрированной.
Гибкость: занятия на фитболе позволяют очень эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.
Хорошее настроение: заниматься с большим ярким мячом очень весело и интересно.

Рекомендации:
Упражнения на фитболе не изнуряющие и довольно щадящие. Они не дают "Неправильной" нагрузки на ноги и спину. По этой причине заниматься на фитболе могут люди разных возрастов, пола и состояния здоровья.
Упражнения на фитболе можно людям с варикозом выполнять.
Противопоказания:
Не смотря на чудодейственный эффект фитбола на весь организм, врачи не рекомендуют заниматься на мяче для фитнеса тем, у кого есть:
Тяжелые заболевания сердечнососудистой системы;.
Грыжи межпозвоночних дисков;.
Патологии внутренних органов.
Перед тем, как начать заниматься на фитболе, проконсультируйтесь с врачом и тренером! Подберите также время, когда вам лучше заниматься спортом.