У нас "на Приеме" второй человек из моей мини - команды.

Запрос был - цифра на весах.
Точнее, чем больше будет разница между было/ стало, тем лучше.
Человек уже сам регулярно занимался в зале, но результата не было.

Бегать человек не очень хотел, но у него был доступ в фитнес-клуб. Поэтому я писал кардиотренировки, которые можно выполнять в зале, а также силовые тренировки, которые можно было выполнить как в зале, так и дома/ на даче.

Кроме того, перед началом работы во время созвона мы обговаривали необходимость еще и корректировки питания, обговорили, что хорошо бы вести дневник питания. Это было необходимо для того, чтобы понять, из-за каких продуктов человек набирает вес.
Таким образом, если мы говорим про хотя бы иллюзию контроля питания с моей стороны, то дневник вообще обязательная часть в такой работе.

Что мы имеем: к сожалению, питание этого человека в течение месяца мягко говоря, хромало. В частности, это из-за того, что дневник этот человек вести не захотел/вел нерегулярно. Из-за этого подумываю над составлением рациона питания для людей из этой группы. Интересно, насколько это будет актуально.
Но, путем просто корректировки тренировок, человеку удалось:
1. сбросить 2 кг, в контексте не очень хорошего питания - хороший результат. Возможно, 2 кг - немного, но если рассматривать в контексте, например, года, то цифра то получается уже более интересная. Понятное дело, что в похудении ждать постоянного линейного прогресса не стоит, но все же.
2. разнообразить свой тренировочный процесс.
Этому человеку удачи в самостоятельном плавании пожелаем! P. S. отзыв прикрепляю о работе.