Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнение для мобильности.

22.07.2021 в 16:26

Вы спортом или фитнесом занимаетесь? Посещаете тренажёрный зал?

Тогда есть смысл посвящать отдельный день для мобильности суставов. Не секрет что растяжка может не помогать, ведь если есть ослабленные мышцы - их нельзя растягивать, они потеряют способность выполнять свою функции, что чревато нарушением биомеханики движения и, как следствие - травмой.


Упражнения для мобильности может выполнять каждый независимо от возраста и пола. Не нужно ничего тянуть, ваш организм сам постепенно будет давать свободу движению.

Главное регулярно заниматься и правильно строить тренировочный план.

Будьте здоровы - пишите как ощущения после выполнения данного упражнения.