Упражнение для мобильности.

Вы спортом или фитнесом занимаетесь? Посещаете тренажёрный зал?

Тогда есть смысл посвящать отдельный день для мобильности суставов. Не секрет что растяжка может не помогать, ведь если есть ослабленные мышцы - их нельзя растягивать, они потеряют способность выполнять свою функции, что чревато нарушением биомеханики движения и, как следствие - травмой.

Упражнения для мобильности может выполнять каждый независимо от возраста и пола. Не нужно ничего тянуть, ваш организм сам постепенно будет давать свободу движению.

Главное регулярно заниматься и правильно строить тренировочный план.

Будьте здоровы - пишите как ощущения после выполнения данного упражнения.