Тогда бегом за мячом. Он не только разнообразит вашу тренировку, но и поможет эффективнее поработать над мышцами.Тренировка:3-4 Подхода на каждое упражнение.Каждое упражнение в течение 30 сек.Отдых сек между подходами 30-60.