А уже пролетел один месяц лета.

Многих людей волнует одно - как можно привести себя в форму за такой короткий срок.

Вот рецепт подготовки фигуры.

1. меньше сахара и больше прогулок на свежем воздухе.

Сбалансированное питание 80% + 20% фитнеса = 100% результата!

2. выбрать те упражнения, которые будут нравиться.

Лучше начать с быстрой ходьбы на свежем воздухе.
Она огромную пользу принесет.
Темп ходьбы должен быть быстрый.

Танцы - можно начать с трех тренировок в неделю и в течение месяца довести их количество до пяти в неделю.

3. тренироваться тогда, когда на это есть силы и энергия.

4. не отказываемся от домашних и онлайн - тренировок в нашем зож клубе.

5. для более эффективного похудения, лучше сочетать кардио и силовые тренировки.

При улучшении форм вашего тела, кардиотренировки помогут уменьшить объемы, а при помощи силовых упражнений можно построить фигуру - сделать её более подтянутой и рельефной.

Желаю всем здоровья и огромного количества энергии, ведь это основа вашей жизни!