В предверии последних событий и возможного отключения инстаграм, буду дублировать здесь особенно ценные посты.

В случае если кому-то покажется что не время, прошу прощения, если вам так кажется. Делаю это исключительно для сохранения собственных воспоминаний, такое событие не каждый год в жизни женщины происходит все таки.

Лучшее, что я могла сделать для здоровья своих детей - это регулярно заниматься фитнесом!

До беременности я тренировалась 5 раз в неделю готовилась в разные периоды к соревнованиям по бегу на средние дистанции и бодибилдингу.

Как мы все знаем, что посеешь, то и пожинать будешь.

Теперь соблюдение режима питания и сна, мои ежедневные чередования нагрузок - силовых, бега, растяжки и пилатеса позволяют расслабиться и радоваться беременности в здоровом теле.

Вдохновились?
А теперь гоу тренироваться.
Форма сама себя не поддержит.

4 силовых упражнения друг за другом.

15-20 Повторений.
4 круга.
Естественно, работаю в очень лёгком режиме, отягощение 30-40% от рабочего, отягощение использую исключительно без осевой нагрузки и повышения внутрибрюшного давления.
Обязательно в комфортной амплитуде и контроль каждого упражнения по ощущениям.

Кто-то пишет, что с удовольствием смотрит мои беременные тренировки, кому-то страшно.

Интересно узнать больше мнений на этот счет напишите, пожалуйста, ваше впечатление в комментариях буду рада активности.